調(diào)休讓人感到疲憊的原因主要有以下幾點

1、缺乏適應(yīng)和調(diào)整的過程：調(diào)休通常是在短時間內(nèi)從一個工作周過渡到另一個工作周，這可能會對人們的日常生活和工作產(chǎn)生突然的影響，人們需要重新安排日?；顒?，調(diào)整工作習慣和時間，適應(yīng)新的工作安排，這個過程本身就需要耗費大量的時間和精力。

2、工作壓力的累積：在調(diào)休期間，人們可能需要應(yīng)對新的工作安排和任務(wù)，這可能會增加工作壓力，影響休息和放松的效果。

3、身體和心理的疲勞：即使在休息時間，人們也可能會感到疲憊，這可能是因為缺乏足夠的運動，飲食不健康，或者是在假期中過于緊張和焦慮，導(dǎo)致無法得到充分的休息。

4、缺乏計劃和組織：在調(diào)休期間，人們可能會感到無所適從，不知道應(yīng)該做什么或者去哪里玩，這可能會導(dǎo)致浪費時間，或者在旅途中感到疲憊和不滿意。

為了減輕調(diào)休帶來的疲憊感，可以嘗試以下方法：

1、提前規(guī)劃好行程和活動，避免浪費時間。

2、保持充足的睡眠和健康的飲食習慣。

3、適當運動，如散步、跑步、游泳等，有助于緩解身體的疲勞感。

4、保持放松的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

5、利用調(diào)休時間做一些自己喜歡的事情，有助于提高休息的質(zhì)量。

調(diào)休是為了更好地工作和生活，但也需要合理安排時間和任務(wù)，避免過度疲勞。