吃一個(gè)粽子跑8000米不能消耗粽子的熱量^[1]^。

一個(gè)粽子的熱量大概在400-500卡路里之間，消耗掉這個(gè)熱量，需要慢跑半個(gè)小時(shí)左右，所以想靠運(yùn)動(dòng)消耗吃粽子時(shí)得攝入的熱量，得有足夠的時(shí)間和耐心^[1]^。

具體情況因人而異，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)配合低熱量食物，減少粽子的攝入。